비움 1 - 스트레스 관리하기 Manage your stress 스트레스는 삶의 일부입니다. 스트레스를 긍정적으로 다루는 방법을 찾는 것은 잘먹고, 운동하고, 건강기능식품을 챙겨 먹는 것만큼 건강에 좋은 습관입니다. 만약 여러분이 스트레스를 받고 있다면, 여러분 자신을 위해 잠깐 산책을 하고, 몇 분 동안 조용히 앉아 있을 장소를 찾거나, 최신 유행하는 영상을 보고 웃거나, 운동을 하십시오. 적어도 하루에 한 번은 시간을 내도록 노력하세요. 비움2 - 숙면하기 Sleep 숙면은 하루 종일 기분에 영향을 미칩니다. 잠을 자면 신체가 육체적으로 회복 될 뿐만 아니라 매일 권장되는 6-8시간의 수면을 취하는 것이 정신, 신체 및 전반적인 삶의 질을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 최대한 숙면 할 수 있도록 ..
